Procasting - часто используемый термин, хотя Королевская испанская академия (RAE) считает его недействительным и, с другой стороны, указывает на использование промедления . Речь идет о тенденции и результате проволочек, то есть задержки, задержки или задержки чего-либо .

* Создайте группу действий, которые вы не позволяете себе оставить на потом, взяв за основу время, необходимое вам для их выполнения. Например, определить, что те действия, которые длятся 2 минуты или меньше, не смогут их транслировать;

* осмеливайся выполнять те обязательства, которые вызывают страх, шаг за шагом, в небольших сессиях . Иногда мы не решаемся начать с задачи, потому что считаем, что не можем ее выполнить, но когда мы заставляем себя посвятить свои усилия, хотя бы на несколько минут, вполне вероятно, что этот барьер ослабнет;

* превращение любой повторяющейся или скучной задачи в рутину всегда помогает легче ее преодолеть. Когда мы привыкли сталкиваться с одними и теми же проблемами каждый день, те аспекты, которые угрожали нам прежде, теряют силу, прежде чем навыки, которые мы неизбежно развиваем;

Потратьте время, чтобы подумать о тех вещах, которые мы долго откладывали, чтобы найти причины нашего вещания . Мы не всегда оставляем обязательства на потом на сознательном уровне, и поэтому важно часто проверять нашу организацию и принимать соответствующие решения для ее улучшения;

* записывать в таблицу действия, которые мы выполняем каждый день, и время, которое требуется для каждого из них, может показаться несколько преувеличенным, но обычно они работают, чтобы стать более ответственными и установить более прочную связь с нашими обязательствами;

* Один из лучших советов по борьбе с вещанием (среди многих других проблем) - научиться говорить «нет» . Вполне вероятно, что за невозможностью выполнения наших задач обычно стоят обязательства перед другими людьми, которые даже не заставляют нас чувствовать себя комфортно;

* Хотя вещание связано со временем, секрет, который нужно избегать, заключается в том, чтобы эффективно использовать нашу энергию. Попытки работать или учиться, когда мы устали или эмоционально заблокированы, значительно увеличивают вероятность неудачи;

* в зависимости от индивидуальности каждого из нас обмен информацией с нашими кругами о проектах, которые мы боимся откладывать, может помочь нам завершить их, учитывая давление со стороны ожиданий других .