Определение самоконтроль

Термин самоконтроль состоит из объединения двух слов, которые происходят из разных языков. Во-первых, оно образовано словом «auto», которое происходит от греческого autos и переводится как «я». Во-вторых, слово «контроль» происходит от французского и является синонимом владычества и контроля.

Самоконтроль

Поэтому, исходя из этого этимологического происхождения, мы могли бы подчеркнуть, что буквальное определение термина, который нас сейчас занимает, - это определение «контроля над собой».

Автоконтроль - это термин, недавно принятый Королевской испанской академией (RAE) . Это концепция, которая относится к контролю за своими собственными импульсами и реакциями, и включает в себя ряд методов релаксации .

Самоконтроль можно определить как сознательную способность добровольно регулировать импульсы с целью достижения большего личного и отношения равновесия. Человек с самоконтролем может управлять своими эмоциями и регулировать свое поведение.

С другой стороны, самоконтроль - это инструмент, который позволяет во время кризиса различать, что является наиболее важным (что будет продолжаться) и что не так важно (пассажир) .

Однако мы также должны подчеркнуть, что во многих случаях самоконтроль, осуществляемый человеком, рассматривается как нечто негативное и определяет, что он считается «холодным». Примером может быть: «Мануэль обладал таким сильным самоконтролем, что даже не позволил слезе, когда Ева дала ему знать обо всем, что он страдал из-за их отношений».

Специалисты по методам самоконтроля рекомендуют, по возможности, не принуждать тело или разум . Когда человек расслаблен, безмятежен и отдохнул, он находится в лучшем положении, чтобы столкнуться с трудностями. С другой стороны, самоконтроль требует спокойного диалога, чтобы избежать конфронтации в ситуациях эмоционального или даже физического насилия.

Терпение является ключевым достоинством, когда дело доходит до самоконтроля. Психологи учат, что человек знает, как простить себя за свои неудачи и ошибки, что способствует его внутреннему равновесию и подготавливает его к восприятию слабостей и ошибок других.

Наконец, следует отметить, что главным врагом самоконтроля являются, например, иррациональные идеи, которые вызывают отсутствие самооценки, отсутствие безопасности, психологическую зависимость и необходимость одобрения. Эти идеи могут даже вызвать депрессию .

Также необходимо подчеркнуть, что в тех ситуациях, которые могут вызвать стресс и заставить нас потерять нервы, существует ряд методов самоконтроля, которые рекомендуются экспертами в данной области. Это набор очень простых руководящих принципов, которые заставят нас успокоиться, что мы не позволяем себе руководствоваться нашими импульсами и что мы не изменяем себя больше, чем это строго необходимо.

В этом смысле одним из наиболее значимых является, например, зевание. И зевок способен успокоить наше дыхание, а это значит, что наше тело расслабляется и успокаивается. Действие также достигается путем устранения напряжения нашего ума.

Рекомендуем
  • определение: прорастание

    прорастание

    Прорастание призвано прорасти . Концепция происходит от латинского слова germinatio . Глагол прорастает , с другой стороны, намекает начать развиваться или прорастать. Если мы сосредоточимся на области ботаники, идея прорастания связана с развитием растения из семян : то есть из той части плода, которая содержит зародыш нового образца. Таким образом, прорастание - это процесс, который начинается с развития зародыша и достигает рождения растения . Чтобы прорастание произошло, необходимы определенные условия температуры, наличия воды и питательных веществ и т. Д. Кроме того, семя должно быть в пр
  • определение: неограниченный

    неограниченный

    Прилагательное unlimited , которое происходит от латинского слова illimitātus , позволяет соответствовать тому или иному недостатку . В свою очередь, пределом является то, что препятствует прохождению, продвижению или уходу (это может быть конец, граница, ограничение и т. Д.). Например: «Ваши тренеры считают, что потенциал игрока безграничен» , «Телефонная компания представила неограниченный тариф с бесплатными звонками и сообщениями» , «То , что у правителя неограниченная
  • определение: коэффициент рождаемости

    коэффициент рождаемости

    Коэффициент относится к скорости, которая относится к связи между двумя величинами. Плодовитость , с другой стороны, относится к плодовитости и способности производить или размножаться. Идея о коэффициенте рождаемости показывает среднее число рождений на одну женщину , которое существовало бы, если бы все женщины жили в течение всей стадии
  • определение: темнота

    темнота

    Понятие тьмы упоминает об отсутствии света . Понятие, которое происходит от латинского tenĕbrae , может быть неразборчиво использовано в единственном числе ( тьма ) или во множественном числе ( тьма ). Например: «Что вы делаете, читая в темноте? Лучше включите лампу, чтобы не прилагать излишних усилий прицела », « Прошлой ночью отключили электричество: н
  • определение: псориаз

    псориаз

    Слово псориаз, которое сейчас занимает нас, имеет этимологическое происхождение от греческого. И он состоит из трех компонентов этого языка: Термин «псора», который можно перевести как «чесотка». Суффикс "-ia", который эквивалентен "качеству". Суффикс «-sis», который используется для обозначения «действия». Псориаз - это название болезн
  • определение: непогода

    непогода

    Идея выветривания часто используется для обозначения окружающей среды или среды, которая подвержена изменениям во времени . Поэтому то, что находится на открытом воздухе, не нуждается в ремонте или крыше из-за неблагоприятной погоды. Например: «Археологические раскопки, которые находятся под открытым небом, обычно покрыты растительностью» , «Тысячи поклонников британского певца оставались на улице всю ночь, ожидая открытия д