Латинское слово fortia, полученное в силе, понятие, которое имеет несколько применений. Это может быть способность оказывать сопротивление, поднимать вес или что-то двигать. Мышечная, с другой стороны, связана с мышцами : органы, образованные в основном из волокон, способных сокращаться и удлиняться.

В Интернете мы можем найти бесконечные упражнения для поддержания мышечной силы, и то же самое происходит, когда мы разговариваем с нашими друзьями и соседями: у каждого есть свои рутины и свои приемы, но сложно найти то, что работает для нас. Работа с телом порождает различные препятствия, такие как необходимость организации, чтобы не потерять частоту .

Некоторые из упражнений, которые чаще всего используются для тренировки мышечной силы, это отжимания, приседания и пресс. Одним из его самых больших преимуществ является то, что они не требуют использования гирь или аксессуаров, хотя их всегда можно включить в более интенсивную рутину . Это дает человеку возможность заниматься гимнастикой где угодно, например, у себя дома, в парке или на пляже.

Один из советов экспертов по продвижению упражнений на мышечную силу - максимально задерживать сокращение и растяжение, то есть делать каждое движение как можно медленнее, чтобы развитие было оптимальным.

Важно не переусердствовать с упражнениями, чтобы избежать травм. Сначала мы должны предложить ряд повторений, подходящих для нашего физического состояния, и увеличивать его со временем. Еще один момент, о котором следует помнить, это сила, которую мы проявляем с каждой мышцей: чрезмерная нагрузка на нас может привести к повреждению различной степени тяжести.