Спиннинг - это термин, который не входит в словарь Королевской испанской академии (RAE) . Это концепция, которая позволяет нам назвать аэробную тренировку, разработанную на статическом велосипеде, в ритме музыки .

Например: «Вчера я забил на спиннинг: я хочу быть в хорошей форме к лету», «Доктор рекомендовал крутиться два раза в неделю», «Мой дядя - тренер по спиннингу в спортзале в Сан-Фернандо» .

Спиннинг, также известный как езда на велосипеде в помещении, был создан южноафриканским велосипедистом Джонатаном Голдбергом в начале 1990-х годов с целью продвижения комплексных и групповых упражнений.

Следует подчеркнуть, что этот вид спорта осуществляется в перерывах. Под этим мы подразумеваем, что во время каждого занятия, во главе которого стоит тренер, вносятся изменения как в скорость, так и в интенсивность педалирования. Следовательно, человек, который практикует вращение в каждом сеансе, будет крутить педали, как если бы он был на ровной местности, как будто он совершал подъем или спуск, как если бы ему пришлось столкнуться с крутой кривой ...

Эта практика приносит много пользы организму, так как помогает сжигать калории и холестерин, укрепляет мышцы нижних конечностей, укрепляет сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему, снижает кровяное давление, улучшает распределение крови и тонизирует ягодицы.

Ко всем перечисленным выше преимуществам спиннинга мы должны добавить и другие не менее важные, которые заставляют все больше и больше людей делать ставку на эту спортивную дисциплину, чтобы оставаться в форме:
• Помочь улучшить как силу, так и выносливость.
• Это очень полноценное занятие, так как благодаря ему улучшаются не только ноги, но и ягодицы, руки и латы, а также другие части тела.
• Устранить токсины.
• Это занятие особенно рекомендуется, чтобы положить конец проблемам с растяжками, целлюлитом или апельсиновой коркой кожи.
• Помогает снизить уровень холестерина.
• Это идеальный союзник, позволяющий положить конец стрессовым картинам, поскольку он позволяет выделять эндорфины.
• Не менее важно подчеркнуть, что спиннинг становится идеальным видом спорта, чтобы иметь идеальный баланс между разумом и телом.
• Способствует решению проблем бессонницы.
• Несомненно, это повышает самооценку тех, кто занимается этим видом спорта.
• Помогает исправить положение тела.

Важным преимуществом прядения является то, что он не требует большой способности к равновесию или координации, в отличие от других занятий аэробикой. Кроме того, спиннинг можно выполнять группами, так как велосипеды фиксируются. Обычно практику возглавляет тренер, который предлагает скорость и движения.

Важно отметить, что вероятность получения травм на спиннинге очень мала, что делает это упражнение подходящим для всех возрастов. Имейте в виду, однако, что перед началом практики прядения или выполнения каких-либо физических упражнений необходимо обратиться к врачу для проведения соответствующих экзаменов, чтобы убедиться, что здоровье не подвергается риску.