Английское выражение Jet Lag принято Королевской испанской академией ( RAE ) и является частью ее словаря. Эта фраза используется для обозначения недомогания, которое испытывает человек после путешествия на самолете, пересекающем несколько часовых поясов .

Часовые пояса являются подразделениями планеты Земля, которые сделаны через 24 меридиана, которые расположены на одинаковом расстоянии. В каждой зоне есть определенное расписание, что означает, что во всем мире существуют разные часовые пояса. Если кто-то путешествует на большое расстояние и приземляется в совершенно другом часовом поясе, из которого он взлетел, он, вероятно, будет страдать от смены часовых поясов.

Это расстройство возникает, когда человек быстро меняется из часового пояса . Это вызывает дисбаланс между внутренними часами (которые регулируют так называемый циркадный ритм, отвечающий за координацию периодов бодрствования и сна) и графиком, который преобладает в том месте, где он прибыл.

Когда субъект летит много часов и пересекает разные часовые пояса, вполне возможно, что потребуется несколько дней, чтобы настроить его внутренние часы на новую реальность. Таким образом, в результате смены часовых поясов вы будете ночью находиться в состоянии бодрствования и будете чувствовать сонливость в течение дня.

Реактивная задержка может вызывать от усталости и апатии до раздражительности . Стадия беспорядка также распространена, и проблемы с пищеварением могут даже появиться.

Чтобы свести к минимуму реактивную задержку, рекомендуется начать адаптацию к часовому поясу назначения заранее и хорошо отдохнуть. В самолете идеальным является пить много воды и избегать кофе и алкогольных напитков.