Чтобы определить этимологическое происхождение термина менопауза, мы должны установить, что это слово происходит от французской «менопаузы». Доктор Шарль де Гардан был тем, кто создал это слово из двух греческих слов:
«Мужчины», что можно перевести как «месяц», и «пауза», что эквивалентно «паузе».
Менопауза относится к женскому климактерическому или естественному прекращению менструации . Биология, с другой стороны, определяет климактерический период как период жизни, который предшествует исчезновению половой функции и следует за ним .
Менопауза, следовательно, является еще одной стадией в процессе репродуктивного старения, которая характеризуется постоянным прекращением менструации (изгнание крови через влагалище из матки, которое характеризует начало женского полового цикла).
Обычно, менопауза начинается в возрасте около 45 лет . С тех пор менструальный цикл теряет регулярность из-за падения уровня эстрогена и прогестерона . Следует отметить, что использование противозачаточных препаратов и некоторые виды операций (такие как гистерэктомия и овариэктомия ) также могут привести к менопаузе.
Прекращение менструации - не единственное следствие снижения уровня женских гормонов. Менопауза также может вызвать приливы, сердцебиение, головокружение и бессонницу. С другой стороны, метаболические изменения вызывают увеличение жира и потери костной массы.
Наряду с физическими изменениями менопауза приводит к различным эмоциональным изменениям у женщин. Стресс и раздражительность, возникающие на этой стадии, могут привести к тому, что человек будет есть в изобилии или злоупотреблять алкоголем.
Все это, не забывая, что другие симптомы или последствия, которые вызывают менопаузу: головокружение, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышенный риск развития остеопороза, уменьшение размеров матки и яичников, уменьшение либидо, больше сухости в коже, трудности в достижении концентрации ...
Чтобы иметь возможность справиться со всем этим набором симптомов, с которыми сталкивается женщина, страдающая менопаузой, рекомендуется, чтобы она предприняла ряд мер, которые уменьшат те или, по крайней мере, позволят ей справиться лучше:
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Сократите потребление кофе или захватывающих напитков.
• Улучшите интимную гигиену, чтобы избежать проблем с сухостью.
• вести более активную общественную жизнь.
• Практикуйте техники релаксации в ситуациях стресса и тревоги.
• Выполняйте упражнения для укрепления тазового дна и избежания проблем с недержанием мочи. В этом смысле мы должны подчеркнуть, что мы должны делать ставки на так называемые упражнения Кегеля.
• покончить с привычкой курить.
• Примите участие в здоровой и сбалансированной диете, где главными героями являются фрукты, овощи и молочные продукты.
Несмотря на все недостатки, которые приносят эти изменения, социальная концепция менопаузы изменилась в последние годы, и процесс утратил свой отрицательный заряд, приняв себя в качестве другого этапа в жизни женщины, не теряя своей полноты .