Жир - это органическое вещество, компонентами которого являются жирные кислоты в сочетании с глицерином. Это вещество входит в состав различных тканей животных и растений.

Идея жира в организме обычно относится к жиру человека в его теле . Существуют разные виды жиров: есть жир, необходимый для организма, и другой, который не нужен.

Основным жиром для тела является то, что обеспечивает амортизацию органов, защищает суставы, регулирует температуру тела и обеспечивает запас энергии. Вот почему все люди должны иметь определенное количество жира.

Избыточный жир, с другой стороны, вреден. Если человек потребляет слишком много калорий, эти остатки накапливаются в организме в виде жира, что может вызвать ожирение. Избыток жира в организме также связан с повышением общего холестерина и артериального давления, что способствует развитию проблем с сердцем и диабета.

Индекс жировой ткани помогает узнать , представляет ли человек чрезмерный уровень жиров. Когда этот показатель превышает определенный процент (как правило, 25% у мужчин и 32% у женщин), он показывает избыточный вес.

Короче говоря, недостаток жира в организме, будь то из-за избытка или недостатка, представляет риск для здоровья . Важно проконсультироваться с диетологами и врачами, чтобы адаптировать диету к конкретным потребностям каждого организма. Помимо еды, физическая активность также очень важна для контроля уровня жира в организме.