Ритм - это порядок, который организует последовательность вещей, образованную повторением циклов в определенные промежутки времени. В зависимости от контекста существуют разные виды ритмов.

Недостаток сна в ночное время может негативно повлиять на нашу социальную деятельность и привести к потере работы или школьной неудаче, среди прочих последствий. Поэтому при первых признаках дневной сонливости рекомендуется немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Среди типов нарушения циркадного ритма можно выделить следующие:

* продвижение фазы : с течением времени, особенно с шестидесятилетнего возраста, люди начинают демонстрировать очень специфическую закономерность в отношении количества часов сна, для которых характерно засыпание раньше, чем раньше и, следовательно, также рано вставать;

* задержка фазы : это синдром, который отличается неспособностью начать сон в обычное время или в желаемое время, а также большой трудностью вставать по утрам и соблюдать графики, налагаемые обязательствами. Если продолжать спать не рекомендуется, это приводит к уменьшению периода сна ;

* Нерегулярность ритма сна и бодрствования : это очень неупорядоченное распределение периодов сна и бодрствования в течение 24 часов. Хотя общее количество сна обычно нормальное, проблема в том, что он фрагментирован и рассредоточен в течение дня и ночи, что отрицательно влияет на производительность в течение дня. В общем, дремоты многочисленны и длятся несколько часов;