Человек очень рано встает, чтобы пойти в офис, и, выходя на улицу, должен иметь дело с пробками: гудение, крики, очень медленное движение автомобилей и т. Д. На работе восемь часов нервозности и усилий. Когда вы приедете в дом, вы должны убирать дом и заботиться о своей семье. Последствия? Различные физические и эмоциональные реакции, известные как стресс .
Это понятие происходит от английского термина « стресс» и связано с состоянием, которое происходит от событий, которые вызывают беспокойство или боль . Когда субъект получает чрезмерные требования, начинайте чувствовать беспокойство и испытывать различные симптомы.
Факторы, которые могут вызывать стресс, известны как стрессоры и являются стимулами, которые прямо или косвенно дестабилизируют баланс организма, называемый гомеостазом .
Нечто воспринимаемое как угроза, изменение функций физиологии, обязательство немедленно обрабатывать данные и информацию, давление группы и заключения - вот некоторые из наиболее распространенных факторов стресса.
Таким образом, мы можем определить в качестве примера следующее: «Хосе Луис жил в сложной ситуации на работе, и его давление на него оказывалось его боссом, а тот факт, что он не достигал ожидаемых целей, давал ему достоверную картину. стресса ".
В этом смысле можно также добавить, что есть различные общественные деятели, которые были вынуждены временно покинуть свои рабочие места из-за большого стресса. Среди них будут футболисты и кинозвезды, которые не смогли противостоять давлению СМИ, которому они подвергались.
Что касается общих симптомов стресса, помимо состояния тревоги, мы можем упомянуть трудности с засыпанием и концентрацией, жесткие мышцы, ощущение нехватки воздуха ( тонут ), проблемы с социализацией и почти постоянное раздражение.
И это, не забывая, что еще один из наиболее частых симптомов, которые отражают, что человек погружен в состояние тревоги и стресса, это чрезмерное и постоянное выпадение волос. Прекрасным примером этого является футболист Оскар Дертисия, ключевая фигура в сборной Аргентины, а также в различных европейских командах, который потерял все волосы на своем теле из-за ситуации, подобной той, о которой мы упоминали.
Хотя все люди могут страдать от стресса, эксперты утверждают, что определенные личностные характеристики помогают предотвратить развитие расстройства. В этом смысле следует сказать, что оптимистичные люди с хорошей самооценкой обычно не страдают от стресса.
Кроме того, ко всему вышесказанному мы должны добавить серию трюков или идеальных методов для преодоления или смягчения стресса. Среди них они будут заниматься с определенной частотой, делать массаж, принимать горячую ванну, дышать медленно и глубоко, слушать музыку расслабленно, заниматься с семьей или друзьями и выполнять физические упражнения, которые способствуют обретению внутреннего покоя. как в случае с йогой.