Облегчение - это процесс и результат облегчения или облегчения (уменьшение или устранение бремени или веса, будь то физическое или символическое). Например: «Я нашел ключи, какое облегчение», «Возможность рассказать моему отцу все, что он думал о ситуации, принесла мне облегчение», «Примите лекарства, которые я указал, и вскоре вы почувствуете значительное облегчение» .

Много раз облегчение связано с болью или дискомфортом . Предположим, у мужчины сильная головная боль. Чтобы облегчить это состояние, он решает потреблять парацетамол, препарат, который действует как анальгетик и показан для этого типа заболеваний. Спустя короткое время субъект испытывает облегчение: голова больше не болит.

Идея облегчения также может быть связана с обнулением или стиранием чувства или эмоции, которые негативно влияют на кого-то. Человек может быть очень огорчен после того, как поспорил со своим партнером. Ее друзья, чтобы попытаться преодолеть плохой момент, приглашают ее поиграть в футбол . Человек принимает, получает удовольствие и чувствует облегчение, чтобы перестать постоянно думать о сентиментальном расставании.

Окончание проблемы - это еще одна проблема, связанная с оказанием помощи. Женщина волнуется, потому что ее сын опаздывает и не возвращается домой в то время, когда он объявил. Когда звонит ему по телефону, подросток не отвечает. Через несколько минут мальчик возвращается домой, объясняет матери, что в его телефоне разрядился аккумулятор, и уточняет, что он опоздал, потому что поезд, на котором он ехал, задерживался. Для матери воссоединение с сыном и подтверждение того, что с ней ничего плохого не было облегчением.

Советы для снятия мышечной боли

После интенсивных занятий физическими упражнениями часто чувствуются боли в мышцах, которые могут происходить постоянно или принимая определенную позу, например, сидя или лежа. Если не появятся другие симптомы, такие как лихорадка и неспособность двигать конечностями, желательно лечить боль дома, и для этого есть много полезных советов.

Один из них состоит из принятия душа, в котором чередуются холодная и горячая вода, так что контраст действует, чтобы облегчить мышцы. Общая продолжительность ванны не должна превышать 5 минут, а последовательность холодной и горячей воды должна длиться 20 и 10 секунд соответственно.

Хотя это может показаться громоздким или неудобным методом, многие люди рекомендуют его как один из наиболее эффективных. Для тех, кто не может устоять перед этим контрастом между холодом и теплом, есть альтернатива: использовать соль Эпсома ( сульфат магния ) в горячей водяной бане.

Многие спортсмены прибегают к методу RICE, акроним которого мы можем перевести с английского как « Отдых, Лед, Сжатие и Возвышение» . В большинстве случаев он очень подходит для лечения боли в спине или шее, хотя он может принести пользу любому, кто испытывает локализованный дискомфорт после напряженных упражнений. Давайте посмотрим каждый из его пунктов ниже:

* Отдых : важно дать больным мышцам отдохнуть, пока проблема не будет решена, чтобы избежать осложнений или необратимого повреждения . Терпение является ключом;

* Лед : желательно наносить пакеты со льдом непосредственно на пораженный участок и оставлять их чуть менее получаса, чаще, чем раз в день;

* Компрессия : использование компрессионной повязки для снятия воспаления. Эту статью можно найти в любой аптеке;

* Возвышение : для облегчения боли также важно держать болезненную конечность над сердцем.