Это называется деконцентрацией к действию и результатом деконцентрации или деконцентрации . Этот глагол, в свою очередь, намекает на потерю концентрации (термин, который может относиться к вниманию или к собранию или собранию).

Первый из советов крайне важен для ведения здоровой жизни в любой области: хорошо питаться. Важность пищи не вызывает сомнений, поскольку нам нужно ее развивать, защищать себя от болезней и поддерживать нашу активность. Например, если мы соблюдаем чрезмерную диету для похудения или оставляем в стороне самые полезные продукты в погоне за насыщенными жирами, наш организм не может полностью раскрыть свой потенциал .

Деконцентрация также может быть вызвана недостатком сна, что очень часто встречается в эту эпоху. В то время как для некоторых людей сон является священным, другие не могут расслабиться ночью, и это заставляет их продолжать активную деятельность, пока они, наконец, не упадут в кровать или на диван, но это не позволяет им отдыхать так, как им действительно нужно. Встреча дня учебы или работы с несколькими часами сна - идеальный рецепт для плохой работы и, вероятно, очень частого заболевания.

Есть те, кто выбирает экологическую музыку для борьбы с деконцентрацией, но это не всегда работает. Искушение всегда не за горами: приготовить что-нибудь поесть, выпить стакан сока, почитать оставшиеся нам новости в Интернете или ответить на сообщения наших контактов в социальных сетях; все они являются «очень вескими» причинами, чтобы уйти от наших обязательств .

Возможно, худшее из разуплотнения - это большая трудность возвращения, как только другая деятельность поймала нас, та, которая соблазнила нас и унесла нас от основной. Один из способов, с помощью которого мы можем начать бороться с этим синдромом, - это позволить небольшие перерывы в работе, то есть с самого начала предполагая, что мы будем разбивать ее на небольшие порции, чтобы мы не удивлялись отвлекающим факторам, а использовали их как «награды». за каждый пройденный этап.