Йога - это санскритский термин, который можно перевести как «усилие» или «союз» . Эта концепция имеет два больших применения: с одной стороны, она касается набора физических и умственных дисциплин, которые возникли в Индии и которые стремятся достичь духовного совершенства и единства с абсолютом ; С другой стороны, йога формируется с помощью современных практик, которые вытекают из вышеупомянутой индуистской традиции и способствуют овладению телом и большей способности к концентрации .

В настоящее время йогу практикуют те, кто пытается достичь интеграции души с Богом, и те, кто стремится развивать свое духовное сознание. Йога также обычно рассматривается как вид физической активности, которая помогает улучшить удлинение тела и осанку .

Есть несколько школ йоги и течений, которые обычно имеют одни и те же основы. Можно сказать, что в соответствии с индуистской доктриной, на которой основывается йога, сущность человека - это его душа, заключенная в теле. Тело, в свою очередь, можно разделить на физическое, ум, разум и эго.

Полная жизнь достигается за счет удовлетворения физических потребностей (со здоровьем и деятельностью), психологических (доступ к знаниям и силам) и духовных (стремление к миру и счастью). Удовлетворяя эти потребности, существо находится в гармонии.

Среди множества преимуществ йоги мы можем выделить физические и психические, представленные ниже

физики

* Как правило, он увеличивает энергию организма, освобождает его от токсинов, усиливает естественную защиту от болезней и раздражителей окружающей среды и оптимизирует его функционирование.

* Улучшает гибкость мышц и суставов, обеспечивая большую жизнеспособность и ловкость.

* Увеличивать физическую силу, работающие мышцы при одновременном улучшении внешнего вида нашего тела.

* Помогает при стимуляции обмена веществ и анаболических процессов, при циркуляции энергии и при насыщении организма кислородом.

* Благодаря увеличению выработки эндорфинов, он способствует уменьшению боли и воспалений, вызванных некоторыми физическими условиями, вызывая состояние расслабления.

* Йога рассматривается многими как целостное лекарство, которое предотвращает и лечит хронические заболевания; Различные исследования уверяют, что это улучшает состояние пациентов, страдающих астмой, хронической усталостью, артритом и атеросклерозом, среди других расстройств.

* Помогает улучшить дыхание, что напрямую влияет на здоровье органов, а также учит нас более эффективно использовать энергию.

* Защищает целостность позвоночника, благодаря улучшению осанки; диски подвергаются меньшему износу, чем обычно, из-за кровоснабжения и большей гибкости.

* Это естественная борьба со старением, способ борьбы со стрессом, который возвращает нашему телу текучесть, которую мы теряем, позволяя нам вторгаться в проблемы.

* С помощью специальных упражнений помогает стимулировать внутренние органы; они подчеркивают положительные результаты, которые он дает в неврологической, эндокринной, пищеварительной и дыхательной системах.

* Борьба с риском высокого кровяного давления и помогает контролировать уровень холестерина и сахара, в дополнение к улучшению производства антиоксидантов.

умственный

* Он генерирует спокойствие и обостряет мозг, давая нам большую эмоциональную и психическую стабильность.

* Это хороший ресурс для борьбы с депрессией .

* Помогите бороться с эпизодами гнева и паники.

* Повышает нашу сопротивляемость стрессу, помогает контролировать тревожность и фокусирует внимание на важных вопросах нашей повседневной жизни, предотвращая утопающие в нас проблемы.