Определение Дзэн

Дзен - это буддийская школа, возникшая в Индии и развивающаяся в Китае под названием чан. Это очень популярное течение в западном мире, хотя концепция включает в себя довольно широкий спектр практик и доктрин .

Дзэн

Дзен основан на поиске просветления посредством техник, которые избегают концептуальных схем. Первоначально буддизм полагался на прогрессирование различных состояний медитации как пути к возвышению. Для дзен существует прямой и спонтанный доступ к высшему состоянию, предшествующему нирване, без необходимости испытывать предыдущие состояния.

Школа дзен фокусируется на медитации для достижения духовного пробуждения, дифференцируя себя от других школ, которые проводят много времени за изучением текстов. С расширением в другие части мира, дзен приобрел различные влияния и добавил множество методов. Одно из главных изменений произошло с его бумом в Японии.

На Западе появляется все больше и больше людей, которые твердо решили практиковать дзен, потому что считают, что это лучший инструмент, который у них есть, чтобы найти мир, расслабление и спокойствие, которые им нужны в их жизни.,

И заключается в том, что такая приверженность дзен приносит с собой большое количество преимуществ, среди которых следующие:
• Можно значительно улучшить то, какова координация между нейронами, которые мы имеем в мозге.
• Это очень полезный инструмент для всех тех людей, которые страдают хроническими заболеваниями и болями, поскольку он действует как коагулянтный механизм.
• удается улучшить настроение.
• У него есть то преимущество, что оно позволяет любому человеку решительно улучшить свои способности к концентрации.
• Это позволяет нам полностью отключиться от нашей жизни и оказаться в другом плане. Таким образом, мы избавимся от стресса и сделаем ставку на мир и спокойствие.

Одна из наиболее распространенных практик дзен - это положение в позе лотоса для медитации. Человек должен занять эту позицию, держать спину прямо и прищуриться, позволяя своим мыслям течь, не цепляясь ни за кого из них.

Важно не только занять правильную позицию, но и другие элементы, которые будут способствовать достижению вышеупомянутого мира. Это может быть, например, дыхание, которое должно быть медленным, мягким и глубоким.

И позиция, и правильное дыхание - это два элемента, которые будут полностью достигнуты с течением времени. Поэтому эксперты Дзэн ясно понимают, что главный ключ к достижению этой дисциплины - достижение поставленных целей - это много практиковаться.

Другой метод мастеров дзен известен как коан . Коаны - это диалоги, которые способствуют размышлениям над вопросом, который не имеет очевидного значения (например: какой звук звучит на ладони одной руки при аплодисментах?) И это заставляет сосредоточиться практикующего.

Наконец, сад дзен или каресансуи - это пространство, которое содержит песок, камни и другие элементы, которые помогают в медитации.

Рекомендуем