Соотношение латинских слов стало на нашем языке рационом . Этот термин используется для обозначения части, части или части пищи, которая подается человеку во время еды.
Например: «Я не удовлетворен моим рационом салата: я бы хотел, чтобы вы подали мне немного больше, пожалуйста», «Рацион мяса, предлагаемый в этом ресторане, очень обильный, я не думаю, что смогу его закончить», «Как вы одобрили экзамен, сегодня вы получите двойной порцию ванильного мороженого » .
Когда мы соблюдаем диету, чтобы похудеть или набрать вес, профессионал, ответственный за ее разработку, обычно указывает, сколько порций каждой пищи мы должны есть для еды. На самом деле, этот термин не так широко используется в повседневной речи, если только мы не ведем разговор о проблемах ожирения или, наоборот, дефицита пищи, болезни, которая поражает миллионы людей во всем мире, независимо от их социальное состояние
Дефицит пищи, также называемый дефицитом питательных веществ, - это явление, которое возникает, когда человек не потребляет достаточно одного или нескольких питательных веществ, которые необходимы для здоровья нашего организма. Хотя одной из причин этой проблемы является отсутствие этих элементов в пище, она также может возникать в результате заболевания, которое вызывает его устранение со скоростью, превышающей норму.
Организовать еду для удовлетворения всех наших потребностей в питании нелегко, даже для тех, кто не отказывается от овощей и фруктов. Учитывая подверженность современной жизни определенным болезням и инфекциям, особенно в городской среде, людям, как правило, необходимы определенные добавки для поддержания нашего здоровья, которые не были необходимы для наших далеких предков.
План под названием « 5 в день» учит нас потреблять пять ежедневных порций свежих фруктов и овощей для поддержания сбалансированного и здорового питания . Секрет количества порций заключается в том, что они дают нам примерно 85% воды, различные витамины (среди которых С, В1, В2, В3, В6 и фолиевую кислоту), каротиноидные соединения (особенно бета-каротин) ), минералы (такие как магний, калий и небольшое количество фосфора, железа и кальция), фитохимические вещества (органические соединения, такие как фенольные, фитостеролы и глюкозинолаты, которыми обладают растения и которые предлагают нам несколько преимуществ) и волокно.
Употребление в пищу только пяти порций фруктов и овощей в день помогает нам предотвратить различные проблемы со здоровьем, такие как расстройства пищеварения, некоторые заболевания сердца, некоторые виды рака и нейродегенеративные заболевания, не забывая при этом, что это идеальный способ борьбы с ожирением. и лишний вес.
Эта концепция также может использоваться для указания распределения в денежной или натуральной форме, которое каждый день предоставляется некоторым работникам (например, морякам или солдатам), чтобы они могли прокормить себя. С другой стороны, рацион - это наименование количества определенных товаров, продажа которых ограничена исключительной ситуацией, которую люди могут купить.
В смысле, подобном этому последнему значению, он известен как боевой рацион на еду, который позволяет солдату питаться на поле битвы. Это может также упоминаться как чрезвычайный рацион, когда рассматриваемая еда доставляется жертвам какой-либо катастрофы .
На разговорном языке идея рациона может быть использована для обозначения уровня, количества или количества чего-либо: «Я скучаю по тебе, мне нужна хорошая порция твоих поцелуев», «Умелый португальский нападающий получал каждый свой раунд ударов каждый раз Однажды он отправился в конкурентную зону », « Кто хочет получить щекотный рацион перед сном? » .