Плод - это съедобный плод, полученный из определенных культурных или дикорастущих растений. Его обычно едят в виде десерта (то есть в конце еды ), свежего или приготовленного. Обычно фрукты едят, когда они созрели . Также производятся соки, желе и фруктовые джемы.
Плоды содержат много воды (которая может достигать 95%), богаты витаминами и минералами и мало калорий.
В случае витаминов следует подчеркнуть, что фрукты включают и предлагают два их класса: витамин А, который содержится в клубнике или киви, и витамин С, который преобладает в сливах или в персике Тем не менее, мы не должны упускать из виду тот факт, что клетчатка, белки, углеводы и ароматы также являются одними из компонентов фруктов.
Таким образом, эта еда идеально подходит для людей, которые решают придерживаться диеты, чтобы похудеть, так как она обеспечивает питательные вещества и не делает вас толстым.
Принимая во внимание, что фрукты особенно рекомендуются для включения в любую диету, когда речь идет о похудении, важно подчеркнуть тот факт, что среди них есть несколько, которые являются наиболее целесообразными для достижения этой цели. Так, например, среди них яблоко выделяется тем, что оно вносит очень мало калорий и потому, что ни один из них не является жирным.
Таким же образом вы также делаете ставку на ананас. Причина? То же самое не только низкокалорийный, но также обладает насыщающими свойствами и сжиганием жира, не забывая при этом, что это отличная еда с диуретической точки зрения.
Продолжая с точки зрения диеты, чтобы похудеть, мы должны упомянуть, что также рекомендуется употребление апельсинов, которые отлично справляются со стрессом и улучшают кости, а также банан, который известен в первую очередь как отличный инструмент для обеспечения нашего тела углеводы.
Клубника, дыня, киви, слива или груша также являются полезными фруктами для включения их в нашу диету.
Можно классифицировать фрукты по разным категориям. Есть плоды из камня или кости, которые имеют твердую скорлупу и большое семя (например, айва); плоды шиповника, которые содержат несколько маленьких семян (яблоко, груша); и плоды зерна, с многочисленными крошечными семечками (рис).
С другой стороны, вы можете различать свежие фрукты (те, которые потребляются немедленно или в течение нескольких дней после сбора урожая) и сухофрукты (подвергнутые процессу сушки, их потребление происходит после нескольких месяцев сбора урожая).
Известно, что цитрусовые имеют высокое содержание лимонной кислоты и витамина С с кислым вкусом. Апельсин, лимон и грейпфрут являются примерами цитрусовых.
С другой стороны, плоды леса - это те маленькие плоды, которые, помимо выращивания, обычно растут в диких кустарниках. Малина и клюква - это лесные плоды.